co mi tam

[...] weszło jeszcze półtorej piwa. Wszystko się zj**ało znowu auta nie ma, pieniędzy nie będzie, nic nie będzie. Miałem robić w aucie z chłodnicą bo mi płyn uciekał i już wodę tam lałem ;-) a wiadomo zima idzie i by zamarzło. Dzisiaj w korku jak stałem to coś strzeliło pod maską, poszedł dym i tyle. Wąż od chłodnicy oderwał się od zbiornika a co [...]

Rewelacyjne robota Panowie! Masti to pewnie tam na twarz pada, ale za takie relacje powinny być Oskary i oczywiście nie zapominając o zdjeciach tutaj wrzucanych przez Possible i ASNF :-D Co do zawodów amatorów to bardzo podobał mi się ten Włoch, ale wygrał jednak mój i Mastiego faworyt Klancir i oby na zawodowej scenie miał jeszcze lepszą formę, [...]

[...] jak eur/usd albo gbp/usd zmienialy sie po weekendzie i postawie cos na weekend. Takie pytanie do was, przyszlo rok do collegu, aplkacje zlorzylem do Holy Cross (7 czy tam 9 w kraju) bo obok mnei jest + interveiw przeszedlem teraz na list oficjalny czekam ze sie dostalem tylko jeszcze 1 gcse brakuje mi ma byc to matematyka min B. ale to nie [...]

Trochę przerobiona dietka, w dnt jem 50g ryżu mniej. Co do diety, tam gdzie mamy ryż (czyt. źródła węgli) to one ciągle się zmieniają np ziemniaki, makarony itp. Nie wliczam tam warzyw których też jest sporo. Nie wyrabiałem z czasem na pięciu posiłkach tak więc są cztery i jutro już to szamam. TAM JEST 150 kaszy i później 150 ryżu - nie chciało [...]

[...] na górę sprawiają mi dużo kłopotów z techniką! Muszę nauczyć się przede wszystkim wznosów bokiem}:-( Podciąganie na gumie - - duży problem z powodu braku gum...coś tam próbowałam z tym co znalazłam na siłce, ale nie mam siły podciągnąć się zbyt wysoko...- te linki mało pomagają}:-(( Ciężary: [...]

Mi pozostaje tylko dodać,że jak ktoś chce poprawić sobie humor to może zaglądnąć do postu o podobnej tematyce na animalpak.To co tam można wyczytać to aż nie do wiary dla nawet przeciętnie inteligentnego człowieka.Wpadłem poczytac z ciekawości może jakieś konkrety,ale wole włączyć TVP3 i posłuchać kolejnych konferencji. posty moderatorów i ludzi [...]

2007-10-16: Ide za ciosem! Witam drogich fanow kulturystyki, Tak, dobrze przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w [...]

2007-10-16: Ide za ciosem! Witam drogich fanow kulturystyki, Tak, dobrze przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w [...]

[...] domowy lub odżywka lub tuńczyk Dieta 2 normalna nie bazująca na kifie 7.00 płatki owsiane 80 gram 4 jajka ( 2 całe) 50 gram rodzyn 10.25 bułki graham lub chleb graham czy tam żytni + szyna z indora lub z kurczaka - tylko nie wiem dokładnie jaka - znalazłem w sklepie jakąś szynke,, z pieca,, - z piersi i szynke z indyka o tytule:,,filet [...]

[...] www.anaboliki.cba.pl JA 0:18:42 to znaczy jakies ceny stronka aa 0:18:54 masz cennik itd wrazie czego zagadaj aa 0:18:58 no masz dalem ci linka JA 0:19:33 napewno tam coś zamówię aa 0:19:42 to napisz aa 0:19:48 jakby co JA 0:19:49 czy to wy***ka jak wiele stron aa 0:20:03 jak wy***ka JA 0:20:19 dużo stron takich jest aa 0:20:29 [...]

[...] jak boczki się przelewają to moje wątpliwości się rozwiewają momentalnie jesli chodzi o koszulki - to u mnie na silowni pelno batmanow,ajronmenow,kapitanow ameryka czy co tam sobie ten Under Armour wymysli szkoda ze upina im tylko bebzony duza czesc osob swoja przygode zaczyna od kupienia odziezy i akcesoriow za kilkaset € ja w takie szmaty [...]

Tesnis w pewnym sensie to interwały bo tam też szybkie, krótkie akcje %-) A co do samego tenisy to ja się nie nadaje bo piłka zawsze za linie dokładnie, ale na moim poziomie gry to taki niski poziom interwałów choć jak mam dzień i siedzi mi dobrze forhend to schodząc z kortu czuję bardzo mocno zmęczenie w barkach

[...] chodzi. To ćwiczonko angażuje też naramienne, czy tak? ==> przy wykonywaniu tego ćwiczenia angażują sie naramienne jeśli ciężar pociągniesz ramionami a nie grzbietem. ja tam wole zarzut :) Kwestia techniki: robisz wszystkie fazy ćwiczenia na jednym wydechu-wdechu czy jakieś przerwy między fazami? Jak opuszczasz sztangę ( szybko, czy może [...]

[...] byłoby 8h A zszedlbym do 6h. Postaram się jeść mniej węgli no jedynie okołotrenigowo A tak to jaja, gotowane mięso, grillowane, twaróg, orzechy, oliwki, sporo warzyw i co tam jeszcze znajdę w lodówce. Przed i po treningu np worek ryżu bądź pęczaku. Co o tym myślicie? Trening na czczo przed oknem żywienia to akurat po wysiłku będę mógł zjeść. [...]

[...] 12h. ;) Po szalonym i udanym weekendzie wracam do swoich misek i planowania ich z czego się cieszę bo te 3 dni to był jeden wielki cheat. Nie żałuję, bo w końcu nie jechałam tam po to, aby się ograniczać i zabraniać sobie spróbowania różnych rzeczy. I takie małe podsumowanie tego co zjadłam ;) Zdjęcie I: English Breakfast Zdjęcia II: Burger [...]

dzieki dzi za plan, napewno skorzystam z niego, ajwyżej drobne zmiany wprowadze i wystawie ten plan i powiesz czy jest już git :) a co do brzucha to musze ćwiczyc go jak najwiecej bo mam troszke odłożonego tłuszczu, tam napisał dzi że mi zależy na sile żebym szpanował, własnie że nie, zalezy mi na masie, siłe już nawet jako taka mam zaczynałem od [...]

cześć Tomek ;) po czym skojarzyłeś ?? co do treningów, wiesz, to że to tam jest wpisane nie znaczy, że to wszystko robię a tak poważnie, często się z czasem nie wyrabiam więc zdarza mi się jakiś trening upuścić/skrócić na razie nie było jeszcze żadnego tygodnia w 100% zgodnego z tym planem i w sumie dobrze :) teraz w święta planuję mocniej [...]

[...] rozgrzewkowe 17 x8 19,5 x8 21 x6 23,5 x3 b.z. interwały: 4x 30/30 rower -------------------------------------------------------------------------------- -w końcu jakiś tam progres w wyciskaniu.. dzięki temu umieram z bólu -podciąganie jak zwykle najbardziej mnie zmęczyło -co do wiosłowania i wyciskania sztangi sprzed głowy, dziś skupiłam [...]

[...] uchwyty są dla mnie za szeroko rozstawione:)) i jak tu żyć... chyba ubiorę obcasy}:-( siłownia droga%-) ale jak zobaczyłam odosobnioną salę idealną na wytrzymki poprawił mi się humor8-) ale przeprowadzam się tam tylko na czas konkursu :)) bo bezrobocie mnie czeka w lipcu dzięki coffee };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-12 18:04:20

Siemanko Gringo;-) Co tam słychać? Zapyerdol w chvj, od 7 czasem do 22... Ale znalazłem tam siłke, chodze tyram, kasa jest wiec dieta w 100% przez 3tyg 1lech shandy Także jestem zadowolony, jedzenia w ogóle nie waże, bo za mało mam czasu, a wydaje mi sie, że forma lepsza;-) A co u Ciebie?